これまでの習慣や行動の中で、やめたことはありますか？やめたことで変化があれば、良い・悪いにかかわらず教えてください。

  • 2026/02/27
  • カルチャー
  • ワーカーズボイス
「 攻殻機動隊展 Ghost and the Shell」読者プレゼントのアンケートで回答いただいたみなさんの声をご紹介します 募集時期：2026年1月
  • 日用品の定期購入をやめました。まだ残っているのに配送日の変更を忘れて溜まってしまう時期がありよくないと思いやめました。まめに買いに行くのもなかなか大変ですが収納はすっきりした気がします。再開するときは使い切る時期をきちんと読んで注文したいと思います。
    人物アイコン 30代
  • お茶や水を買うのをやめました。月3,000円から5,000円ぐらい節約できています。
    人物アイコン 50代
  • 毎朝のカフェ通い。自宅近くの焙煎店で珈琲豆を購入し自宅で用意していくようにしています。ひと手間でおいしく、かつ安く珈琲を楽しんでいます。
    人物アイコン 30代
  • 毎日のランチ外食をやめ、無駄遣いが減った。
    人物アイコン 50代
  • エコバッグを持っていくのをやめてスーパーに置いてある段ボール箱に購入したものを入れています。その段ボール箱を近くの中学生たちが回収して学校の備品を購入しているのでSDGsで良いことだなと思っています。
    人物アイコン 30代
  • これまで洋服2点購入でさらに10%オフに弱かったが、無理に購入していた感もあったのでやめました。好きな服を一点が節約になりました。
    人物アイコン 50代
  • 福袋の購入をやめた。食品だろうが、衣服だろうが、冬の終わりに購入したほうが安くて、ほしい商品が手に入るからよいとおもった。食品についても、ディスカウントショップで購入したほうが安かった。
    人物アイコン 40代
  • ①30年間テレビを持っていません。元々あまり見ない方だったのですが、引っ越しを機会に「当分は必要ないかな」と思ってリサイクル業者に売り…。結果、生活に全く支障ありませんでした。その時は、まさかこういう世の中（TV局や新聞社のオールドメディア化）になって本当にテレビが社会的にも不必要になり、こんなにも長いこと持つことなく済むとは思っていませんでした。本や漫画を読んだり、映画を観たり、勉強をしたりと、本当に自分がやりたいことに時間を使えたと思います。人生で行った選択の中でも最良の1つでした。
    ②質問的には原因と結果が逆ですが、昔やっていた編み物を最近また始めたことで、お酒を飲む時間がぐっと減りました。お酒は好きですが、編み物が楽しいので良かったです。
    人物アイコン 50代
  • お湯を入れて使用する湯たんぽを使うことをやめました。朝方の一番寒い時にお湯が冷めて冷たくなったしまうからです。結局、電気あんか（死語でしょうか）にすることに。朝になっても暖かくお布団から出られません・・・。
    人物アイコン 60歳以上
  • 平日に自炊することをやめました。仕事が忙しいので、休める時間が増えました。
    人物アイコン 40代
  • 年末の大掃除
    年末に集中ではなく日程をバラけさせることにしたら気楽にできるようになった
    人物アイコン 50代
  • ゲームアプリをやめました。最初は課金するわけでもなく隙間時間に始めましたが、それでも続けているうちに段々とやることが多くなって来てプレイ時間も増えてきたのでやめることにしました。気分転換やストレス解消にもなるため一概に悪いとは思いませんが、本当に時間を取られるんですよね。やめてスッキリしました。やめたことでスマホのバッテリー持ちは格段に良くなりました。時間にも余裕が出来たので読書などもするようになりました。今読んでいるのは話題の成瀬あかりシリーズ第三弾。「成瀬は都を駆け抜ける」です。
    人物アイコン 回答しない
  • ギャンブルをする習慣があったのですが、社会人になったことをきっかけにやめました。
    人物アイコン 20代
  • 習い事（ピアノ、生け花、絵画教室など）は飽きてしまい最長で一年しか続かなかった。習うよりも個人的に好きな時間で実施する方が伸び伸びと実施できてよいと感じた。
    人物アイコン 30代
  • やめたことは特にありません。高齢なので自動車の運転はいつかやめなくてはならないでしょうが、しばらくはすべて現状通りです。
    人物アイコン 60歳以上
  • これまで習慣的にジュースを飲んでいましたが、糖分の摂りすぎが気になり、意識して量を減らしました。最初は物足りなさもありましたが、徐々に水やお茶を選ぶようになり、日常の飲み物に対する意識が変わったと感じています。あわせて、コンビニなどで購入していた既製のカフェラテも控えるようにしました。手軽さからつい買ってしまっていましたが、回数を減らすことで無駄な出費やカフェイン摂取を見直すきっかけになりました。このように日々の小さな習慣を見直す中で、自分の行動や選択に意識を向けるようになったと感じています。
    人物アイコン 30代
  • 夜10時以降の食事と、晩ごはんでの炭水化物（米・パン）の摂取。翌日朝に感じていた体の重さ、なんとなく重い気のする気分が軽くなり、食事のリズムも改善したように感じています。
    人物アイコン 30代
  • お菓子の間食。体重が減り、肌の調子が良くなった。
    人物アイコン 50代
  • 夜間の間食
    体重に良い変化が
    人物アイコン 30代
  • 疲れているときの夜食。体重が減りました。
    人物アイコン 40代
  • 夕食後のおやつをやめました。まだつらいですけど。
    人物アイコン 30代
  • ダイエットのために食べ物を我慢することをやめました。我慢した分、余計に食べてしまいます。
    人物アイコン 30代
  • 通勤時、会社の最寄駅で乗降車することをやめ、より手前の駅で乗降車するようにしました。片道約20分間（往復40分間）歩くようになり、体力が少しついたように思います。
    人物アイコン 30代
  • 電車通勤をやめて、自転車通勤に変えた。毎日1時間くらい運動する時間が増えて健康につながった。
    人物アイコン 50代
  • 座りっぱなしと、足を組むことをやめました。ここ2～3年重い肩こり・腰痛に悩まされていて、ついにはぎっくり首・腰にもなりました。最初は自分でケアを頑張っていましたが、専門的な手助けが欲しいと思い初めての姿勢矯正へ。歩き方や姿勢の重要性はもちろんですが、同じ姿勢のまま動かない事・足を組むことを重々注意され、日常の中で癖づいているこの2つを取り除くことからはじめました。結果、かなり楽に生活できるようになりました。ずっと付き合っていく体なので、早いうちから整えることに注力できてよかったと思いました。
    人物アイコン 30代
  • ランニング
    膝痛の為やめたが脚力が落ちた。階段がきつい。
    人物アイコン 60歳以上
  • 夏場の暑い時期やとても疲れている日にシャワーだけで済ます入浴方法をやめ、たとえどんなに疲れていても、真夏の暑い時期であろうと、必ず入浴時は湯舟につかるようにしました。すると、肩こりもなくなり、睡眠不足もなくなり、夜はぐっすり眠れるようになりました。良い変化だったので、これからもずっと続けていきます。
    人物アイコン 60歳以上
  • 朝起きて飲み物や朝食を食べてから歯を磨いてたのですが、朝起きたばかりの口の中はバイキンでとても汚いとテレビでやっていたので、歯を磨いてから朝食を食べるようになりました。歯を磨かないで食事をすると、バイ菌が食べ物と一緒に体の中に入りいろいろな病気になると言っていたので、習慣を変えて良かったと思います。
    人物アイコン 30代
  • 約半年ほど前から就寝40分前にスマートフォンやタブレットなどの電子端末を操作する習慣を辞めました。理由としては、眼が睡眠前にブルーライト浴びることによりを睡眠の質に悪影響を及ぼすとネットの記事に記載があったこと、昨年の頭あたりから寝付きが悪くなった自覚があったことの2点になります。変化としては寝付きがよくなったこと、起床直後の眠気が取れやすくなったこと、睡眠によって肉体的疲労が明らかにとれやすくなったこと等のメリットを享受できています。その他の変化といえば、就寝前の退屈を紛らわすため紙媒体での読書をする習慣が付いたことが挙げられます。
    人物アイコン 20代
  • 夜ふかしをやめた。体調が安定した。
    人物アイコン 30代
  • 毎日の飲酒習慣を止めました。現在は月に1～2日、付き合いで飲む程度になりました。帰宅後に時間があれば飲酒していましたが、筋トレを始めたことで自然と飲酒する時間が無くなり、特に意識することなく飲酒を止められています。以前に比べて寝つき、寝起きが良くなり体が軽くなったように感じています。
    人物アイコン 40代
  • お酒をやめています。最近始めたばかりですが、今のところ続いています。ノンアルコールビールのおいしさを発見できました！二日酔いなどに苦しめられることもなく、快適です笑
    人物アイコン 30代
  • 多量の飲酒と空腹時以外の間食をやめて半年が経過しますが体重が5kgほど低下して体が軽く階段も飛ぶように上ることができて毎朝の体調も良くなりました。
    人物アイコン 40代
  • 一番はたばこを辞めたことです。健康は勿論のことですが、最近では喫煙場所も限られてきており、喫煙スペースへ並んでいる人をみると、本当に辞めてよかったと思います。喫煙者は肩身狭くなりましたね。
    人物アイコン 50代
  • 10年前、がんの手術を機に30年来吸い続けていたタバコを卒業しました。そのおかげか、がんの再発は無く、何とか健康を維持できています。（若干、太りましたがｗ）
    人物アイコン 50代
  • 禁煙成功しました。体調がとても良く、出費も減らせました
    人物アイコン 30代
  • 夜遅くコーヒーを飲むのやめた（日中はやめない）、変化は、眠りが深くなった。
    付き合いゴルフをやめた（友人とのゴルフはやめない）、変化は、美術館巡りなど土日を家族と過ごせるようになった。
    人物アイコン 50代
  • 友人との旅行。悪くはないが、一人旅をするようになって非常に気楽かつ自分で視野を広げるようになった
    人物アイコン 50代
  • 無理に人付き合いを広げること
    20代の頃は、飲み会に誘われたら基本行く、断ると関係が悪くなる気がすると考えていましたが、30代に入ってからは「行きたい人・会いたい人に絞る」ようになりました。

    良い変化
    休日や平日の夜に余白ができた
    気疲れが減り、1人の時間の満足度が上がった

    悪い変化
    人間関係が少し狭まった
    新しいつながりが生まれにくくなった
    人物アイコン 30代
たくさんのご回答ありがとうございました！
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