アイテムの活用

• 象印マホービンで冷たい麦茶や水を必ず、通勤時、移動時に持ち歩くようにしています。そうすれば、満員電車で汗をかいたあとや、通勤時にふらついた時に、すぐに水が飲めるし、熱中症対策になります。飲料水の持参は猛暑の中、必需品となりました。忘れて外出することは命に係わるくらいにとらえて、毎日せっせとリュックにマホービンを詰めています。
  60歳以上
• ステンレスの水筒に、氷とコーヒーの濃縮ポーションを入れています。だんだんと氷が解けて味わいが変わっていくのも楽しいし、時間がたっても冷たくておいしいし、何よりどこでも気軽に水分補給できるので重宝しています。
  30代
• 水筒を持っていきこまめに水を飲むようにする。朝通勤時にヒルズのオフィス棟に入る前に外のベンチで一休みする。
  30代
• 冷凍パウチのドリンクを飲みながら、首を冷やしながら移動
  50代
• 給水の為の水またはお茶をいつも持参しています。また休日は帽子をかぶっています。
  60歳以上
• 正直なところ、今年はあまり暑さには苦しみませんでした。が、自宅から駅までの10分間の徒歩はなかなか過酷なので、前日の夜に小さなペットボトルに水を入れて冷やしておき、それを持ち、飲みながら駅まで歩く！というのを日課にしていました。※暑さ対策と脱水症状対策の両方が可能。
  あとはモバイルバッテリー（の炎上）が昨今話題なので、電車の中では扇子を使うように配慮しました。
  50代
• 日傘はもう手放せなくなりました。通勤の時は重いノートPCを背負っているので、傘も山用のメーカーの軽量のものを使っています。また、リュックからものを取り出すために上げ下ろししているだけでも汗をかいてしまうので（笑）、無駄な動きを減らして必要なものがすぐ手に取れるようにリュックの肩紐にカラビナで軽量ミニポーチを下げたり、スマートフォンのポケットを付けたりと、山グッズの装備が増えてきました。
  40代
• 日傘はマストで持ち歩いています。最近のゲリラ豪雨の対策としても。
  20代
• おりたたみ日傘は欠かせません。飲み物や、冷房との寒暖差対策で薄手の羽織も携帯しています。
  50代
• 日傘に命を助けられています。
  30代
• 毎日天気予報を確認し、猛暑日や酷暑の日はできるだけ外出を控えています。外出が必要な場合は午前中に済ませるようにし、日傘やハンディファンを携帯しています。また、出勤は早い時間帯とし、帰宅後は十分な休養を取るよう心掛けています。
  60歳以上
• 長袖を着ると暑さに耐えられないので、半そでに夏用のアームカバーを付け日差し対策も兼ねて対応している
  40代
• 朝は引き抜きタオルを着用しています。会社について、引き抜いた後、制汗シートを使うとさっぱりして仕事が始められます。
  60歳以上
• ハンカチタオルを袋状に縫い、保冷剤を中に入れ、汗拭きとして使用。かなり汗が軽減されます。
  50代
• ハンディファンや汗拭きシートなどでクールダウン
  タクシーを活用
  40代
• ドラッグストアで冷やしタオルを買って使っています。外にいる時間が長い際はとても便利です。
  30代
• 保冷剤を首や、顔にあてて暑さをしのいでいる。
  40代

移動の工夫

• 通勤については時差出勤を行った。また、凍らせた飲み物をタオルで包んで持って行くことで、冷気を継続しかつ飲み物をもっていくことの両方を兼ねた。酷暑の中の通勤に際しては氷のお茶を入れた水筒をもっていった
  50代
• 通勤は日差しが強くなる前の早朝に家をでて、道路はなるべく日影の側を歩く。日差しが強いときは日傘を利用。休日は基本は帽子をかぶるようにしています。
  60歳以上
• 虎ノ門事務所との往復は、健康維持と満員電車を避けるために、レンタル自転車で通勤しております。朝から猛暑であり自転車を漕いでいると汗だくになりますので、できるだけ日陰になるコースを選んで走ることや信号待ちの間は日陰で休むようにしています。
  50代
• 猛暑、といいつつ、今年の東京は比較的過ごしやすかったのでは？と思います。私は自転車でのポタリングが好きで、都内の通勤・移動はほぼ自転車でまかなっています。車の渋滞に影響されず、満員電車で人ごみにもまれることもなく、「なぜ他の人は自転車で移動しないのかしら、、、」と本気で疑問に思っています。自転車で移動していると友人からは「冬寒くないの？」「夏は汗でたいへんでしょ」などの声があがります。冬はマフラー手袋の完全防備で、たしかに走り出しはちょっと寒いけど、走っているうちに暖かくなってきて目的地に着くころにはマフラーを外すこともあります。夏場はたしかに暑いけど、もともと朝型で出勤も早めにしているので、比較的涼しくさわやかな時間帯に通勤・移動しています。年齢を重ねて徐々に体力や判断力の低下を実感することもありますが、交通安全に気をつけてもうしばらく自転車を楽しみたいです。
  40代
• 朝早めに出て、少しでも涼しい、また空いている通勤経路を使うようになりました。
  30代
• 早朝6時前家を出て出社
  50代
• ずれ勤務となるべく歩かない
  40代
• 地下道など涼しい道を歩く
  30代
• 地下道に詳しくなることです。東京は意外と地上に出ずに移動できます。
  30代
• 通勤/移動はほぼ地下鉄利用です。外を歩く時間が少ないため、暑い中を移動することが少なくなっております。オフィスも駅から直結で非常に助かっております。
  30代
• リモートワークを活用しています。電気代がかかりますが。
  30代